სერტიფიცირებული ნუტრიციის ქოუჩი
ეს არ არის მორიგი მკაცრი დიეტა. ყოველდღე ვადევნებ თვალს შენს კვებას, ყოველკვირეულად ერთად ვაჯამებთ პროგრესს და გეგმას შენს ცხოვრების რიტმს ვარგებ — სანამ მიზანს არ მიაღწევ.
1 თვე
ყოველდღიური მეთვალყურეობა და გეგმის ყოველკვირეული კორექცია.
ერთი თვე, ხუთი ნაბიჯი — და ყოველ ეტაპზე მე შენ გვერდით ვარ.
ერთწუთიანი კითხვარი: წონის კლება, მატება, შენი პარამეტრები და კვებითი ჩვევები. სულ ეს არის — დანარჩენი ჩემი საქმეა.
შენს პასუხებზე დაყრდნობით ვქმნი კვების გეგმას ხელმისაწვდომი პროდუქტებით და ვსაზღვრავ ზუსტ დღიურ კალორიას. შაბლონებს არ ვიყენებ.
მონიშნე, რა მიირთვი გეგმიდან, ან უბრალოდ ჩაწერე ტექსტად — კალორიები და მაკროები ავტომატურად ითვლება. მე ყოველდღე ვხედავ შენს ჩანაწერს.
20 წუთი ვიდეოზარზე: განვიხილავთ კვირის შედეგებს, სირთულეებს და გეგმას ისე ვასწორებთ, რომ პროცესი იყოს კომფორტული და შედეგიანი.
ოთხი კვირის შემდეგ შედეგი თვალსაჩინოა — და რაც მთავარია, გრჩება ჩვევები, რომლებიც ამ შედეგს შეგინარჩუნებს.
ჩემთან მოსული ადამიანების უმეტესობას უკვე არაერთი მკაცრი დიეტა აქვს გამოცდილი. თითოეულმა მოიტანა დროებითი შედეგი და თითოეულმა დააბრუნა წონა უკან. მიზეზი მარტივია: გეგმა, რომელიც შიმშილსა და აკრძალვებს ეფუძნება, ხანგრძლივად ვერ იმუშავებს.
ჩვენ სხვა გზით მივდივართ. ვიწყებთ მარტივი ნაბიჯებით: დაბალანსებული საუზმე, მშვიდი საღამო, 20 წუთი აქტივობა. ერთ-ორ თვეში ეს ნაბიჯები ახალ ცხოვრების წესად იქცევა და სწორედ ამიტომ რჩება შედეგი სამუდამოდ.
თუ გეგმა შენს რეალურ ცხოვრებას არ ერგება, ის გეგმა არ არის. ეს უბრალოდ დროებითი შეზღუდვაა.
400+
ინდივიდუალური გეგმა
0
აკრძალული პროდუქტი
მარტივი და გამჭვირვალე პირობები.
99 ₾ჯამში
ერთი სრული თვე — საკმარისი, რომ ახალი რიტმი მოსინჯო და პირველი თვალსაჩინო შედეგი დაინახო.
აირჩიე 1 თვერას მოიცავს:
159 ₾ჯამში
ორი თვე საკმარისია, რომ ახალი ჩვევები რეალურად დამკვიდრდეს და მიღწეული შედეგი სამუდამოდ შენარჩუნდეს.
აირჩიე 2 თვერას მოიცავს:
დარეგისტრირდი, შეავსე ერთწუთიანი კითხვარი და შენი ქოუჩი მალე დაგიკავშირდება პროგრამის დეტალების დასაზუსტებლად.
დაიწყე შენი პროგრამა